随着年龄的增长，人体对胰岛素的敏感度可能会下降，导致胰岛素抵抗。胰岛素是调节血糖水平的关键激素，如果身体对胰岛素的反应降低，血糖就会受到影响。年龄大的糖爸糖妈，身体的各项机能本就在下降，再加上高血糖，在饮食方面更需要注意。那么老年糖尿病群体该如何科学地进行营养补充呢？其实除了进行健康的饮食管理，食用像雅培益力佳这样既能补充营养、又能稳定的血糖的营养补充品也是不错的选择。

搭建合理膳食方案，日常饮食这5点要注意

研究显示，通过饮食和生活方式干预可以有效控制２型糖尿病患者的血糖水平，众多临床研究也表明，很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在饮食不合理的状况[1]。对此，《中国2型糖尿病膳食指南》已经给出五点建议，让我们一起来看看吧。

1.主食定量，粗细搭配，提倡低血糖指数主食     糖尿病患者的日常饮食应做到主食定量，其中全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一，并且在众多主食品类中提倡选择低GI主食。根据科学研究，低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。

2. 多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样

不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同，糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜，每日蔬菜摄入量应在500g左右，其中深色蔬菜占1/2以上，并注意烹调方法的选择，避免烹调油摄入过量；两餐中间或者运动前、后吃水果，每次食用水果的数量不易过多，同样以低GI水果为宜。

3. 常吃鱼禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类摄入

鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，也是糖代谢的重要调节因素，糖尿病患者在日常饮食中应多吃鱼禽肉，适量吃畜肉，少吃或不吃肥肉；烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品中含有的亚硝酸盐和硝酸盐会增加2型糖尿病发病风险，糖尿病患者尽量少吃；最后要注意蛋类的摄入，每天的鸡蛋摄入量不超过一只。

4. 奶类豆类天天有，零食加餐合理选择

蛋白质是牛奶中含量最丰富的营养物质，牛奶及其制品可降低2型糖尿病发病风险，糖尿病患者每日应摄入300 ml的液态奶或相当量奶制品；大豆及其制品中也含有丰富的优质蛋白，建议糖尿病患者每日食用大豆及坚果类30～50g；坚果类的食物含有植物固醇、精氨酸、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质，适合作为零食加餐食用。

5. 清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

糖尿病群体在日常饮食中要注意少油少盐，饮用足量的白开水，也可适量饮用淡茶或咖啡，控制酒精摄入，过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，因此，不推荐糖尿病患者饮酒。

雅培益力佳更匹配糖尿病群体需求，稳定血糖同时补充均衡营养

以上几点相信一般的糖尿病群体在做饮食规划的时候都会参考，但出于对老年糖尿病人群具体可实操的角度上看，能按照上述几点进行合理的膳食安排是非常困难的。基于这种情况，中老年糖尿病人群就需要在日常膳食之外进行额外的营养补充，如雅培益力佳SR营养配方粉。

雅培益力佳足足含有33种营养素，包括经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，尤其添加了对血糖控制比较有利的铬元素。同时雅培益力佳采用了独特的缓释碳水化合物系统和低GI配方，让吃下去的营养消化吸收缓慢，平缓餐后血糖反应，且不易有饥饿感[2]。最重要的是雅培益力佳的食用方式非常简单，温水冲开拌匀即可食用，可以在控制血糖的同时轻松补充每日所需营养。

对于想要给糖爸糖妈日常补充营养却又不知该如何下手的子女来说，雅培益力佳营养配方粉是非常省心且安心的选择。它专为高血糖人群而设计，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等33种营养素，糖尿病人用它来补充营养更合适不过。同时，雅培益力佳采用低GI配方，配合独特的能量缓释碳水化合物系统，每天1-3杯喝起来也没负担，轻松解决老年糖尿病人群维稳血糖的难题。

参考文献：

[1] 中国老年人群慢性病患病状况和疾病负担研究.中华流行病学杂志2019年3月第40卷第3期Chin J Epidemiol，March 2019，V01.40，No.3 P277-283

[2] Wang J, Chen K, Li X, et al. Postoperative adverse events in patients with diabetes undergoing orthopedic and general surgery. Medicine. 2019;98(14):e15089. doi:10.1097/MD.0000000000015089